Czy chciałbyś/chciałabyś, abym przygotował dla Ciebie podobną medytację skupioną na , np. na redukcji stresu lub porannym rozruchu?
Poczuj dłonie i stopy. Jeśli czujesz gdzieś napięcie, po prostu je zauważ i wyślij tam jeden spokojny oddech. 3 minutowa Medytacja Dla Twojej CiaЕ‚a.
Oto prosta, 3-minutowa medytacja, która pomoże Ci wrócić do „tu i teraz” i zregenerować siły w ciągu dnia. 3-Minutowa Medytacja „Powrót do Domu” 3 minutowa Medytacja Dla Twojej CiaЕ‚a.
Gdy będziesz gotowy/a, powoli otwórz oczy i delikatnie poruszaj palcami u rąk. 3 minutowa Medytacja Dla Twojej CiaЕ‚a.
Przenieś uwagę na czubek głowy i powoli zsuwaj ją w dół, jak ciepły strumień światła.
Zauważ klatkę piersiową i brzuch – niech staną się miękkie.
Czy chciałbyś/chciałabyś, abym przygotował dla Ciebie podobną medytację skupioną na , np. na redukcji stresu lub porannym rozruchu?
Poczuj dłonie i stopy. Jeśli czujesz gdzieś napięcie, po prostu je zauważ i wyślij tam jeden spokojny oddech.
Oto prosta, 3-minutowa medytacja, która pomoże Ci wrócić do „tu i teraz” i zregenerować siły w ciągu dnia. 3-Minutowa Medytacja „Powrót do Domu”
Gdy będziesz gotowy/a, powoli otwórz oczy i delikatnie poruszaj palcami u rąk.
Przenieś uwagę na czubek głowy i powoli zsuwaj ją w dół, jak ciepły strumień światła.
Zauważ klatkę piersiową i brzuch – niech staną się miękkie.