Vida Estгў Um Caos? - Como Soltar Quando Sua

: Diga para si mesmo: "A situação atual é essa. Eu não gosto dela, mas brigar mentalmente com ela não vai mudá-la".

: Foque toda a sua energia apenas na primeira coluna. Aceite que você não controla o resto. 2. Pratique o Princípio Zen do "Aqui e Agora" COMO SOLTAR quando sua VIDA estГЎ um CAOS?

: Quando sentir que vai surtar, pare e respire profundamente. Sinta o ar entrar e sair. Isso avisa seu cérebro que você está em segurança. 3. Pare de Brigar com o Caos : Diga para si mesmo: "A situação atual é essa

: Divida a lista em duas colunas: "O que eu posso resolver hoje" e "O que depende do tempo ou de terceiros". COMO SOLTAR quando sua VIDA estГЎ um CAOS?