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Privilégiez les sucres lents, les Oméga-3 (poisson, noix) et bannissez les boissons énergisantes qui créent des pics d'anxiété.
Le matin de l'examen, votre rôle est de diffuser du calme. Évitez les questions de dernière minute sur le programme. Un bisou, un mot d'encouragement, et rappelez-lui de bien respirer. Privilégiez les sucres lents, les Oméga-3 (poisson, noix)
Inspirez 5 secondes, expirez 5 secondes, pendant 3 minutes. Privilégiez les sucres lents
Rappelez-lui que votre amour et sa valeur ne dépendent pas de ses notes. Cela fait chuter radicalement le niveau de cortisol (hormone du stress). 2. Le Socle Biologique (Le rôle de l'intendance) les Oméga-3 (poisson
