Jak Wychodziд‡ Z Bezsilnoе›ci? -

: Zadaj sobie pytanie: „Czy to na pewno prawda, że nic nie mogę zrobić?” lub „Czy ta sytuacja rzeczywiście nigdy się nie skończy?”.

Zamiast walczyć z bezsilnością lub ją wypierać, pierwszym krokiem jest jej . Jak wychodziД‡ z bezsilnoЕ›ci?

: Samo określenie emocji (np. „czuję niemoc”) potrafi zmniejszyć jej intensywność. : Zadaj sobie pytanie: „Czy to na pewno