Mambo Muhimu Yakuzingatia Kwa Mama Anayenyonyesha Site

Kula vyakula kutoka makundi yote (wanga, protini, mbogamboga, matunda, na mafuta yenye afya). Protini (maharage, nyama, samaki, mayai) ni muhimu kwa ukuaji wa mtoto.

Hakikisha mikono yako ni misafi kabla ya kuanza kunyonyesha. MAMBO MUHIMU YAKUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA

Maziwa ya mama yana asilimia kubwa ya maji. Hakikisha unakunywa angalau glasi 8-12 za maji kwa siku. Kunywa glasi moja ya maji kila unapoanza au unapomaliza kunyonyesha. Kula vyakula kutoka makundi yote (wanga

Pombe hupenya kwenye maziwa na inaweza kumdhuru mtoto. Kafeini (kwenye kahawa au chai kali) inaweza kumfanya mtoto akose usingizi au awe na mahangaiko. 2. Mbinu Sahihi za Unyonyeshaji na mafuta yenye afya). Protini (maharage