: Włącz do planu skoki na skrzynię (box jumps), przeskoki boczne (lateral bounding) oraz skoki z lądowaniem amortyzującym.
: Regularne rozciąganie i joga zapobiegają kontuzjom i pozwalają na uzyskanie aerodynamicznej pozycji w locie. 2. Technika Skoku: Kluczowe Fazy Skoki narciarskie: trening
Skok dzieli się na kilka etapów, z których każdy wymaga setek powtórzeń w celu automatyzacji ruchu. : Włącz do planu skoki na skrzynię (box